Äänessä läsnäolo -hiljaistuminen

Äänessä läsnäolo -hiljaistuminen on harjoitusmenetelmä jossa ihminen harjoittaa tarkkaavaisuuttaan havaitsemaan kuulemansa äänen kaikki vivahteet ja sitä ympäröivän hiljaisuuden. Harjoituksen läpimenoaika on vähintään noin 3 kuukautta. (Wadud 2002, 196–197.)

Äänessä läsnäolo -hiljaistuminen edellyttää vahvaa tarkkaavaisuutta ja valppautta, kuin ihminen olisi kuoleman kynnyksellä. Ennen äänen syntymistä aistitaan hiljaisuus, äänen syntyessä sen alku, keskiosa ja loppu ja äänen loputtua hiljaisuus. (Wadud 2002, 196–197.)

Harjoituksen tekeminen edellyttää kärsivällisyyttä. Havaintojen herkkyys kehittyy ja mieli hiljenee herkkyyden kasvaessa. Harjoituksen tarkoitus on tehdä ihmisestä äänetön vastaanottaja. (Wadudu 2002, 196–197.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Wadud, Swami Deva (toim.) 2002. Meditaatio – ainoa tie vapauteen (2. painos) (Meditation – the First and Last Freedom). Suomentanut Jorma Koskinen. Pieksämäki: Unio Mystica.