Kokonaishavaintohiljaistuminen

Kokonaishavaintohiljaistuminen on harjoitusmenetelmä jossa katse pysyy paikallaan ja kohteita tarkastellaan yhden kokonaisuuden muodostavana muotona. Kun silmät eivät liiku, ihminen tulee tietoiseksi itsestään. (Wadud 2002, 150–151.)

Ihmisen fyysisen kokonaisuuden tarkkaileminen yhtenä muotona estää häiritsevien yksityiskohtien havainnoinnin. Tällöin ihmisen huomiokyvyllä on mahdollisuus kiinnittää huomio omaan itseensä. (Wadud 2002, 150–151.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Wadud, Swami Deva (toim.) 2002. Meditaatio – ainoa tie vapauteen (2. painos) (Meditation – the First and Last Freedom). Suomentanut Jorma Koskinen. Pieksämäki: Unio Mystica.