Hengitystaukohiljaistuminen (Anapanasati)

Hengitystaukohiljaistuminen (Anapanasati) on harjoitusmenetelmä jossa ihminen kiinnittää tarkkaavaisuutensa uloshengityksen ja sisäänhengityksen kulkuun ja niiden välissä olevaan lyhyeen taukoon. Harjoitus on yksi hengityshiljaistumisen muoto. (Wadud 2002, 99 ja 104–105.)

"Kun ihminen ei hengitä, hän on liikkumaton ja kuollut. Sisäänhengitys on jälleensyntymä." (Wadud 2002, 104.)

Hengitystaukohiljaistuminen oli ainoa Buddhan käyttämä hiljaistumismenetelmä. Sisäänhengityksen aikana ihminen kääntyy itseensä ja uloshengityksen aikana kohti olemassaoloa. (Wadud 2002, 104–105.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Wadud, Swami Deva (toim.) 2002. Meditaatio – ainoa tie vapauteen (2. painos) (Meditation – the First and Last Freedom). Suomentanut Jorma Koskinen. Pieksämäki: Unio Mystica.