Sydämen rauha -hiljaistuminen

Sydämen rauha -hiljaistuminen on harjoitusmenetelmä jossa rentoudutaan mukavassa asennossa ja sen jälkeen keskitytään tuntemaan syvää rauhaa rintakehässä ja sydämessä. Kun maailma tuntuu epätodelliselta, hiljaistuminen on saavuttanut tavoitteensa. Harjoituksen kesto on 10 minuuttia. (Wadud 2002, 117–121.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Wadud, Swami Deva (toim.) 2002. Meditaatio – ainoa tie vapauteen (2. painos) (Meditation – the First and Last Freedom). Suomentanut Jorma Koskinen. Pieksämäki: Unio Mystica.