Oppitunti 22: päivän herjoitusteema

Päivän herjoitusteema on harjoituksen aikana käytettävä keskittymisen palauttava henkinen työkalu. Päivän herjoitusteeman tehtävä on poistaa juoksijan mielestä haitta-ajatukset eli harjoituksen toteuttamista haittaavat ajatukset.

"Päivän herjoitusteeman tehtävä on ylläpitää juoksuhiljaistumista (Flow-tilaa)" (Paidaton juoksija oulu).

Harjoituksen toteutumista haittaavia ajatuksia ovat kaikki ajatukset, jotka eivät liity harjoitukseen. Juoksussa juoksijan tulee suunnata kapea-alaisesti sisäisesti (juoksu) ja laaja-alaisesti ulkoisesti (liikennetilanteen tarkkaileminen). Huomiokyky on kyettävä suuntaamaan harjoituksen jatkumisen kannalta olennaisiin seikkoihin (Flow-tila eli juoksuhiljaistuminen).