Hiljaistumisen haittamenetelmät

Hiljaistumisen (meditaatio) haittamenentelmät ovat mielenkäyttötapoja jotka vaikeuttavat hiljaistumista. Hiljaistumisen haittamenetelmiä ovat keskittyminen ja itsetutkiskelu. (Wadud 2002, 273–277.)

Keskittyminen on mielen kaventamista ja jännittämistä, jolloin tarkkaavaisuus kiinnitetään yhteen asiaan, ja muu ympäristön tarjoama tietosisältö sulkeutuu pois. Hiljaistuminen on mielen rentoutumista, avoimuutta ja vapautta (asioita tarkkaillaan mutta niitä ei arvostella). (Wadud 2002, 273–276.)

Itsetutkiskelu on itsensä ajattelemista. Hiljaistuminen on ilman ajattelua tapahtuvaa itsensä havainnointia ja oman sisäisen olemassaolonsa muistamista. Psyykkistä kuormitusta aiheuttavien tunteiden (mm. viha) tapahtuu tunnistamalla se heti sen ilmestyessä ja hyväksymällä se (tunne ei aiheuta muistijälkeä tietoisuuteen). (Wadud 2002, 276–277.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Wadud, Swami Deva (toim.) 2002. Meditaatio – ainoa tie vapauteen (2. painos) (Meditation – the First and Last Freedom). Suomentanut Jorma Koskinen. Pieksämäki: Unio Mystica.