Zazen-hiljaistuminen: "Istut vain tekemättä yhtään mitään – ja kaikkialla vallitsee hiljaisuus, rauha ja siunaus" (Wadud 2002, 236).Zazen-hiljaistumisen tavoite on saavuttaa tila, jossa ollaan olemassa ilman tekemistä ja ilman hälinämieltä. Zazen-harjoituksen aikana istutaan ilman ajattelua. (Wadud 2002, 236–237.)
Eräs tapa toteuttaa Zazen-hiljaistuminen on istua noin puolen käsivarren mitan päässä seinästä, silmät puoliavoimina ja näkökenttä hieman sumeana. Selkä on suora ja kämmenet ovat toistensa lomassa muodostaen soikion. Hengityksen tulee olla luonnollista jolloin se rentoutuu automaattisesti. Harjoituksen kesto on 30 minuuttia ja sen aikana tulisi olla mahdollisimman liikkumaton. Tarkkaavaisuuden tulisi olla kohdistamaton ja valpas koko harjoituksen ajan. (Wadud 2002, 236–237.)
KIRJALLISET LÄHTEET:
Wadud, Swami Deva (toim.) 2002. Meditaatio – ainoa tie vapauteen (2. painos) (Meditation – the First and Last Freedom). Suomentanut Jorma Koskinen. Pieksämäki: Unio Mystica.
