Täyshälinämielihiljaistuminen

Täyshälinämielihiljaistuminen on harjoitumenetelmä, jossa puhutaan ensin 40–60 minuuttia merkityksettömistä sanoista muodostuvaa puhetta (tietoista merkityksetöntä arvottamista) ja sitten istutaan 40–60 minuuttia läsnä ollen tarkkaavaisena nykyhetkessä ja rentoutuen. (Wadud 2002, 77–79.)

Täyshälinämielihiljaistumisen ensimmäisessä osassa voidaan myös liikkua ja äännehtiä sen mukaan kuin mieli tekee. Harjoitus ei sovellu tämän johdosta suoritettavaksi julkisilla paikoilla. Väkivaltainen käyttäytyminen on kielletty. (Wadud 2002, 78.)

Täyshälinämielihiljaistumisessa puretaan itsen sisältö fyysisen toiminnan kautta, jolloin sisäinen hiljaisuus voi tulla esiin ilman haitta-ajatusten peittoa. Harjoitusmenetelmä sopii yleensä käytettäväksi vasta-alkajilla. (Wadud 2002, 77–79.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Wadud, Swami Deva (toim.) 2002. Meditaatio – ainoa tie vapauteen (2. painos) (Meditation – the First and Last Freedom). Suomentanut Jorma Koskinen. Pieksämäki: Unio Mystica.

(muokattu 16.3.2010/paidaton juoksija oulu)