Hengenvetojen välinen tauko -hiljaistuminen

Hengenvetojen välinen tauko -hiljaistuminen on harjoitusmenetelmä, jossa tietoisuuden tarkkaavaisuus kiinnitetään uloshengityksen ja sitä seuraavan sisäänhengityksen väliseen taukoon samalla kun tehdään jotain tavanomaista toimintaa. Harjoituksen tarkoituksena on luoda ihmiselle tietoisuus itsestään ja hänen rooleistaan sekä niiden erillisyydestä. (Wadud 2002, 106–107.)

Hengenvetojen välinen tauko -hiljaistuminen seurauksena syntyy tuntemus siitä, että ihmisen elämä on roolin näyttelemistä elämäksi kutsutussa näytelmässä. Ilman tietoisuutta elämän eri rooleista ihminen erehtyy pitämään näitä rooleja elämänä.(Wadud 2002, 106–107.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Wadud, Swami Deva (toim.) 2002. Meditaatio – ainoa tie vapauteen (2. painos) (Meditation – the First and Last Freedom). Suomentanut Jorma Koskinen. Pieksämäki: Unio Mystica.