Juoksuhiljaistuminen vol. 2

Juoksuhiljaistuminen on juoksun aikana mahdollinen ei-hälinämieltä-tila jossa tarkkaavaisuus kohdistuu juoksuun. Juoksuhiljaistumisessa keho, mieli ja itse toimivat kokonaisuutena. (Wadud 2002, 92.)

Jokainen juoksuharjoitus on juostava tuoreella mielellä tarkkaavaisuus säilyttäen, kuin juoksisi ensimmäistä kertaa. Mikäli juokseminen on rutiinisuoritus, siitä katoaa läsnäolo ja lapsen tavoin kokeminen. Tällöin tulisi vaihtaa liikuntamuotoon jossa voi olla hiljaistunut mm. uinti tai tanssi. (Wadud 2002, 93.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Wadud, Swami Deva (toim.) 2002. Meditaatio – ainoa tie vapauteen (2. painos) (Meditation – the First and Last Freedom). Suomentanut Jorma Koskinen. Pieksämäki: Unio Mystica.